本教材は、二部構成となっております。
パート1：講習会動画
パート2：オルガ先生による最新課題講座
パート1：講習会動画
2015年12月12日 東京新宿村スタジオで開催された『「自在にピルエット」スーパーバレリーナ養成講座』第一部「日本人のためのアンクルウェイトトレーニング」の一部（下記赤字部分のうち約20分）となります。
【「自在にピルエット」スーパーバレリーナ養成講座】
第一部
実技「身体の自在力アップ」
日本人のためのアンクルウエイトトレーニング 植江田オルガ
解説「身体の自在力と脳」 猪野恵司
第二部
バレエレッスン「力学的アプローチのピルエット」 石島みどり
第三部
講義 「コア2 (全ての動きの支柱としてのコアの理解と鍛錬)」 猪野恵司
